테니스 무릎 통증 완화하기 위한 5가지 효과적인 방법 | 운동, 치료, 예방 팁

테니스 무릎 통증 완화하기 위한 5가지 효과적인 방법 | 운동, 치료, 예방 팁 테니스를 즐기는 많은 사람들은 무릎 통증으로 어려움을 겪습니다. 정확한 운동과 치료 방법을 통해 이 통증을 완화할 수 있습니다. 첫 번째 방법은 스트레칭입니다. 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주면 부상의 위험이 줄어듭니다. 두 번째로, 강화 운동을 실시하는 것이 중요합니다. 하체 근육을 … Read more