노년기 정신건강 2 – 치매 예방과 관리의 모든 방법 | 노인, 정신건강, 치매 관리 팁

노년기 정신건강 2 – 치매 예방과 관리의 모든 방법 | 노인, 정신건강, 치매 관리 팁 치매는 노인들에게 큰 걱정거리 중 하나입니다. 정신건강을 유지하기 위해서는 예방과 관리가 필요합니다. 첫째, 건강한 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 신선한 과일, 채소를 많이 섭취하세요. 둘째, 정기적인 신체활동을 통해 몸과 마음을 활기 있게 유지할 수 있습니다. 걷기, 요가 … Read more